上一篇我们介绍了试管婴儿移植之后的饮食和休息，强调了要多吃高纤维食物

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，今天我们就来介绍几种用高纤维食物做成的美食吧! 麦麸馒头小麦麸中含有非常丰富的膳食纤维，可以改善便秘的情况，还能促使脂肪和氮的排泄;移植之后吃麦麸麽易降低粪便中类固醇的排出，马来西亚的第三代试管婴儿技术大概的费用在10万-12万左右，如果有染色体疾病需要做23对染色体检测的夫妻这方面的费用就会更高一些。生活费用，期间生活方面如住宿、餐饮、签证等的费用会在3-5万元不等。身体检查大概花费在几千块钱左右（具体费用根据当地的价格来看）。检查完确定能进入疗程后就开始赴马来西亚，不同地区出发的价格也不太一样，要根据你当地的物价而定。降低血清胆固醇，呆滞动脉粥样硬化形成变慢，可以降低血液中雌激素的含量，能够有效预防乳腺癌。麦麸里面的B族维生素还是食物正常代谢中不能缺少的营养成分之一。材料面粉2杯、麦麸1杯、酵母半小勺、温水适量做法1.准备好面粉、麦麸和酵母;2.将麦麸放到面粉中，拌匀;3.放入酵母，拌匀;4.加入适量的温水揉成面团，放置十分钟;5.用刀切成四份;6.切好的四份都揉成圆团，放在铺好的布上面;7.放置四十分钟，小火烧开之后再蒸25分钟。青豆炒豆干豆类也是富含纤维素的食物之一，而青豆是豆类中含纤维素第二多的食品，且青豆还含有钙质，青豆和豆干都富含蛋白质，二者结合一起翻炒，口感清爽，非常适合夏天吃呢!材料青豆100g、豆干75g、葱10g、姜5g、盐3g、五香粉3g、美极鲜10ml、花生油25ml做法1.把青豆洗干净;2.豆干切成小丁;3.青豆放水里煮熟，盛出来;4.热锅放油，加入少许葱姜炝锅;5.加入豆干，煸炒出香味;6.加入青豆和剩余的葱姜末;7.翻炒三十分钟;8.放美极鲜、五香粉和盐，再翻炒十分钟，关火，装盘。干炒笋干笋干的原料是笋，是“八闽山珍”之一，笋干不但是名菜，还有非常高的营养和药用价值，笋干的纤维素含量可以高达30%-40%。材料笋干500g、油适量、盐适量、酱油适量、糖适量、味精适量、白醋适量、料酒适量做法1.将笋干放在水里，泡好之后切好，浸在水中备用;2.下锅热油，放入葱姜蒜爆香，放泡好的笋干，旺火时加入料酒，翻炒几下，加入酱油、盐、白醋和少许的糖;3.出锅之前加入少许味精;4.起锅，装盘。松蘑炒丝瓜菌类的食物纤维素含量数一数二，爱之晶其中松蘑的纤维素含量可以高达50%。材料丝瓜220g、松蘑100g、油适量、盐适量、蒜适量、葱适量、红椒适量、鸡精适量做法1.蘑菇洗净去蒂，用沸水焯一下;2.将蘑菇里面的水分挤干净，斜切成片;3.丝瓜去皮，切成滚刀块;4.锅中热油，将入蒜片、葱花和红椒爆香;5.加入丝瓜煸炒，炒到微微透亮;6.加入松蘑，翻炒;7.放适量的盐，翻炒;8.出锅钱加入适量的鸡精;9.起锅，装盘。香菇杏鲍菇香菇中含有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素，可以补肝肾、健脾胃、益气血，还有美容养颜的功效哦!材料香菇100g、杏鲍菇500g、油适量、盐适量、生抽适量、鸡粉适量、葱5g做法1.将香菇泡水切丝，杏鲍菇切片;2.热锅放油，加入香菇和盐炒熟;3.放入杏鲍菇;4.加入适量的盐、生抽和鸡粉，翻炒熟加入葱;5.出锅，装盘。