鱼是我们饭桌上常见的食物，尤其是南方，在南方鱼的种类更加的繁多，美味也很多选择。对于备孕夫妻来说，鱼也是备孕期间不能缺少的食物，多吃鱼对优生优育也有好处哦。那么， 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏爱之晶怀好孕病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效; 三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉，富含蛋海外第三代试管婴儿白质，和其他的鱼类一样，三文鱼也含有非常丰富的蛋白质，而且比其

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他的鱼类更高，所以，多吃三文鱼可以维持钾钠平衡;消除水肿。因为富含高蛋白所以还可以提高免疫力。因为蛋白质丰富，就有利于保护血管的弹性，因此可以调低血压 ，血红蛋白也是蛋白质的一种，因此可以缓冲贫血，有利于生长发育。