每个家庭都希望拥有一个健康聪明的宝宝，达到优生的目标。 想要优生，首先就需要选择一个最佳的受孕时机。相关研究发现，一天中受孕几率最大的就是下午17：00-19：00，这时候的精子数量质量会达到巅峰，女性这时候也最容易受孕成功。排卵日的推算只知道女性下午的受孕率高还不行，还需要了解自己的排卵日，在排卵日的下午5点到7点受孕成功率会最高，有哪些方式可以推算排卵日呢?时间推算法这种方法仅限于月经周期比较稳定的人。通常来说，女性的排卵日在下次月经之前的12天-16天，具体日期可以根据推算法推算。根据之前12个月的月经周期记录推算目前周围中的易孕期和不易孕期：1.用之前最短周期的天数-19=排卵前不易受孕期的最后一天，次日就是易孕期的第一天;2.用之前最长周期的天数-10=排卵期前易孕期的最后一天，这样能够算出易孕期的具体日期。基本体温测量法一般来讲，女性会在排卵这天体温突然降低，之后的几天会比基础体温上升0.3-0.5℃。准备怀孕的妈妈可以买一个体温计，每天睡觉之前甩到35℃以下，每天一醒过来不做运动，马上测量体温，至少持续14天，最好一直坚持测量，记录下来，画出曲线图，方便自己了解体温上升、下降的规律，进而确定自己的排卵日。最佳生育年龄专家提示，怀孕最好不要错失最佳的生育年龄。女性最佳的生育年龄大概25岁，最好不要超过28岁，随着年龄的增长，生育能力也会随之下降，过晚怀孕会导致卵子质量下降，胚胎急性的概率升高，也不利于及时发现问题，降低治疗的难度。而男性的最佳生育年龄在30岁-35岁之间，精子的质量在30岁的时候达到巅峰，之后能持续5年的高质量。最佳受孕季节医生认为最佳的受孕季节是春末或者秋初。春末，大概在3/4月份，这时

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候的气温非常适宜，传染病、感染都比较少，孕妇的饮食起居比较方便，能在最开始的阶段提供给宝宝一个较好的生长发育环境，能有效预防畸形胎儿。孕期需要日照条件，春天的日照充足也是一大好处，孕妇肌肤里的麦角固醇经过紫外线的照射可以变成VD，促进对钙、磷的吸收，对宝宝骨骼生长发育很有好处，太阳光照射到皮肤上还能杀菌消毒，促进血液循环，对母体也有好处。秋初，9、10月份的时候，气候温暖舒适，也是很多水果成熟的时间，能补充孕妇和胎儿的营养所需，预产期又在春末夏初，气候比较温和，对妈妈的身体恢复和乳汁分泌都很有好处。这个时期的日照充足，有利于宝宝生长发育中的骨骼钙化，不容易患佝偻病等。其他备孕注意事项1.孕期的前三个月，只胎宝宝心、脑、肝等重要器官分化形成的重要阶段，如果是在冬天，特别是北方，室内空气不易流通，空气污染比较严重，孕妇外出的时间也不多，所以容易受到空气污染，胎儿缺陷的概率会比其他季节高。2.预防接种时期尽量避免怀孕，因为有些疫苗在身体的抵抗力低的时候可能发病，感染到一些胚胎，有时接种一些疫苗，爱之晶会导致免疫反应，进而引发流产。3.旅行的时候应该积极避孕，因为旅行的过程中，卫生条件无法保证、舟车劳顿、饮食不到位，海外第三代试管婴儿这些都不利于胚胎的发育，容易导致流产。4.房屋刚装修完不应该受孕，因为装修的木材、油漆、涂料等会伤害人体，容易导致胎儿畸形和之后的白血病。5.近期内如果有情绪波动或者受到创伤后避免受孕。6.吸烟饮酒后不应该马上受孕，应该戒一段时间再考虑怀孕的事。7.人工流产术、诊断性刮宫术、宫内节育器手术等生殖器官手术之后恢复的时间不到半年，不允许受孕。8.产后恢复时间超过半年才能考虑再次受孕。9.严禁照射线、放射性治疗、病毒性感染等用药，停用时间不到3个月受孕。10.口服或者埋植避孕药，停药时间必须超过3个月才能受孕，因为避孕药物会对体细胞的染色体造成一定的影响。11.不要在暴雨雷鸣时受孕，雷电会产生极强的射线，导致生殖细胞的染色体发生畸变。