叶酸，也叫维生素B9，广泛存在于绿色的蔬菜中，人体中叶酸的储存量大概在5-20mg之间。 从备孕期开始，到怀上宝宝，再到分娩之后，叶酸这个词都紧紧围绕着我们。叶酸少了会影响胎儿发育，多了也会影响胎儿发育，到底应该补多少，什美国第四代试管婴儿么时候补，今天我们就来讲讲备孕和叶酸的那些事儿!叶酸什么时候补?育龄女性应该从怀孕前的三个月就开始补充叶酸，怀孕之后，还要坚持继续补充3个月，这样才可以保证准妈妈和胎儿双方对叶酸的需求。叶酸怎么补经过中外科学家的追踪观察和验证，备孕期间服用0.4mg叶酸的女性，在神经管畸形高发区有85%的预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率，因此我们说，适量补充叶酸是至关重要的，能预防许多疾病的发生。能预防哪些疾病?神经管出生缺陷适当补充叶酸，能够有效将胎儿出生发生神经管缺陷的概率降至50%-70%。先兆子痫服用含有叶酸的多种维生素，可以从一定程度上降低妈妈患上先兆子痫的风险，它是妊娠期特有的高血压性疾病。高脂血国家相关组织建议，从孕前的2-3个月开始服用叶酸，直到妊娠3个月或整个孕期，对降低妊娠期的高脂血发生很有好处。缺乏叶酸有何后果?孕早期这个期间，正是胎盘形成的紧要关头，缺乏叶酸可能导致胎儿畸形，也可能会因为胎盘发育不良造成流产或早产等。孕中晚期这个阶段，母体血容量增加，子宫、胎盘、乳房快速发育，叶酸所需量增加。叶酸的缺乏可能导致胎盘早剥、孕晚期阴道出血等症状的风险就会升高，胎儿容易宫内发育迟缓，早产、出生低体重等。建议摄入量备孕前3个月：建议每天摄入400微克叶酸;怀孕后：每天600微克;产后哺乳期：每天500微克。推荐摄入量Tips：曾经怀过畸形儿的可以每天适量增加，经常吃蔬菜水果的妈妈，也可以适量减少叶酸的补充。很多食物中其实都含有大量叶酸，但叶酸遇热、遇光容易失去活性，爱之晶所以我们能从蔬菜里面摄入的叶酸不是很多。蔬菜储藏2-3天之后，叶酸的流失量就达到50%-70%，做菜汤会使蔬菜中的叶酸流

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失50%-95%，用盐水浸泡过的蔬菜，叶酸量也会流失。所以在烹调的时候可以改变一下方式，尽量留住多的叶酸。必要时可以选择叶酸片、叶酸制剂等来补充叶酸，一定要通过正规渠道进行购买，看清叶酸使用量、适用人群、用法用量等。叶酸不要过量一般来说，叶酸是没有副作用的，服用叶酸时，最大的问题是服用过量。1.叶酸服用过量可能会掩盖维生素B12的一些早期表现，进而损伤神经系统;2.服用叶酸350毫克可能会影响锌的吸收，锌缺乏就会使胎儿发育迟缓，出生后低体重现象显著增加;3.服用过量会干扰抗惊厥药物的作用，使妈妈惊厥发作;4.个别患者长期服用过量的叶酸会出现厌食、恶心、呕吐等胃肠不适的症状;5.过量服用叶酸，会导致黄色尿。