适当的运动可以增强我们的体质，有助于改善人体各项机能，还能预防很多疾病，但孕妇这个特殊群体，可以进行体育锻炼吗? 一般家里的老人都说，怀孕期间准妈妈要减少活动力，增加营养摄入，甚至有人说运动锻炼会刺激到子宫，但我们经常可以从网上看到，女明星们挺着大肚子做瑜伽、跑步等，随着孕期并发症的出现，我们慢慢知道孕期锻炼也是预防病症的有效手段。孕期锻炼的好处1.怀孕期间运动可

爱之晶试管爱心助孕【167-1712-0005】電微同步机构正规的公司【155-2705-1551】

以降低妊娠期糖尿病、早产等病症的发生概率，可以控制孕期体重的增长;2.锻炼还能增加肌肉的收缩力和关节韧带的活动，有效减轻怀孕期间的不良反应，而且有利于缓解心理负担，增加信心，还能使自然分娩率升高，产前的运动可以缩短产程、促进胎儿的发育，减少疼痛等;3.参加室外的运动可以帮助孕妇呼吸新鲜的空气，阳光中的紫外线可以帮助合成VD，促进钙和磷的吸收，防止孕妇缺钙。Tips：有些产妇不常锻炼，一个是孕妇本身不喜欢运动，运动之后的呼吸急促、肌肉酸痛海外第三代试管婴儿和疲劳感让人觉得不舒服;二是因为担心对宝宝不好。其实，健康没有运动武汉捐卵禁忌的孕妇绝对可以接受一定程度的运动锻炼，对胎儿也不会有不好的作用。孕期体育锻炼注意事项排除锻炼禁忌症包括有早产史、胎盘前置、经常性流产、肺部疾病、耻骨分离、羊水过多等等;合理锻炼孕妇可以选择散步、慢跑、瑜伽、专门给孕妇设计的保健操等运动，意外伤害风险比较严重的滑冰、滑雪、跳水、踢球、骑马等激烈的运动是不建议的，仰卧运动也要避免，因为会压迫母体的大血管;锻炼时间通常来说，一个礼拜三次，每次持续半小时就可以，在孕12周-24周效果会比较好。Tips：虽然我们知道运动有好处，但并不是适合每个孕妇，孕妇应该结合自身的情况选择合适的运动方式。孕前运动量就很少的应该降低运动强度，选择一个比较温和舒适运动;在运动的过程中如果有哪些不良反应，头晕乏力、胸痛气短、胎动减少等情况应该尽早停止，严重的要向专业医生求助。此外，建议孕妇参加锻炼应该制定具体的锻炼计划，身边的亲戚朋友需要给予准妈妈支持，丈夫最好陪着妻子。孕妇自己应该正确地评估身体状况，选择一个合适的锻炼方式。