DHA作为人体内一种必须的脂肪酸，为人的大脑发育、成长的重要物质之一，而体内DHA含量高的人的心理承受能力较强，同时智力发育指数也偏高。 DHA介绍DHA作为人体内一种必须的脂肪酸，为人的大脑发育、成长的重要物质之一，而体内DHA含量高的人的心理承受能力较强，同时智力发育指数也偏高。DHA又被叫做二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，它是对人体非常重要的一种不饱和脂肪酸，为人的大脑和视网膜的重要构成部分，对神经系统细胞生长及维持具有良好的作用，同时对胎儿的智力和视力发育也十分重要，其人体大脑皮层中含量超过20%，且在眼睛视网膜中的DHA含量约占50%。药品包装注：人体如果缺乏DHA会使胎儿脑细胞成长和视网膜发育均不正常，同时也无法正常进行自身中枢系统控制的代谢。而对于婴幼儿而言，如果体内缺乏DHA，会影响其反应灵敏成都、视网膜发育过程迟缓等。作用功效1、增强记忆力与思维能力、提高智力等作用;2、孕期补充DHA可延长妊娠期，对于有早产风险的女性有延长妊娠期的功效;3、孕期补充DHA可减少产后抑郁症的发生;4、DHA会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用;5、DHA可通过触发线粒体酶作用，恢复和平衡受老化影响的细胞线粒体能量，减少表面皱纹，提升紧致度和肤色。6、DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，它会直接进入血液，被肝或脑等器官吸收;7、DHA乃神经元髓鞘生成的必需脂质，可使传导速度增加，可增强宝宝反应的灵敏和准确。注：孕妇在孕期补充DHA还能促进磷脂酰丝氨酸的吸收，这样可以有效的缓解孕期出现的不良情绪，减轻压力，同时也能降低孕产期抑郁症的发生。出生后的婴儿补充DHA虽有一定增加智力的作用，但并不能从本质上改变智商的高低，因此仅靠吃DHA来提高儿童的智力是不现实的。DHA可以减少产后抑郁副作用通常情况下，用药者只要不过量服用DHA，都是没有副作用的，但如果过量服用，可能会出现不利于健康的副作用。在过量服用的前提下的副作用：1、自身免疫能力降低;2、造成人体脂质过氧化，从而导致细胞透明性病变、纤维化，甚至会造成神经、组织以及器官损伤。不同品牌的DHA规格参考价格：Bio Island60粒/瓶119.00元纽曼思90粒/瓶499.00元Nordic naturlas60ml/瓶158.00元Life's DHA90粒/瓶249.00元乐佳善优45粒/瓶399.00元智灵通90粒/瓶479.00元Nature's Way50粒/瓶97.00元Wyeth30粒/瓶258.00元纽曼斯60粒/瓶528.00元斯利安60粒*3/盒488.00元孕妇和婴儿的用量不同用法用量孕妇剂量：通常孕妇每天补充的DHA剂量在200~300mg为宜。孕妇吃DHA的时期：孕妇吃DHA的适宜时间是在孕20周后至宝宝出生的6个月内，在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也

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是对DHA需要量大的时期。孕妇服用DHA的时间：建议孕妇在饭后5分钟左右服用DHA，无论是早中晚的哪顿饭，只要在饭后正确服用都能起到很好的效果。因为这个时间段服用能将DHA的功效发挥的更好，也能促进孕妇对食物的吸收，对胎儿有利。儿童不同时期的剂量：10-6个月：每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克;26个月-2岁：每天100毫克DHA为安全剂量;32-5岁的宝宝：此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。儿童服用DHA的时间：儿童服用DHA的具体的时间段没有明确的规定，目前不少配方奶中均含有DHA，通过吃含DHA的奶粉就能补充，一般情况下儿童都无需额外补充DHA。注：不管是孕妇还是儿童，通过任何方式补充DHA时，都应该控制好DHA的服用量，只有将DHA摄入量控制在一个安全的范围才能发挥出DHA的功效，同时也能避免在服用后出现一些不良反应。摄入过多会引起副作用注意事项1、DHA和氨基酸(AA)的适宜比例为1：2，因此儿童在补充DHA的同时，同样需注重氨基酸(AA)的补充，不然易造成脂肪酸失衡。2、DHA和氨基酸(AA)均属于不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸美国试管婴儿机构是很容易氧化的，因此为了防止出现氧化问题，建议儿童补充的每克不饱和脂肪酸中加入0.9mg维生素。3、服用含二十碳五烯酸(EPA)少的DHA，二十碳五烯酸对婴儿的生长发育有不利的影响，过高的二十碳五烯酸可竞争性抑制花生四烯酸(ARA)合成两类前列腺素，并可抑制亚油酸转化成花生四烯酸，从而影响宝宝的生长发育。4、在没有特别需求的情况下，孕妇或儿童都无需额外补充DHA，一般我们日常食用的一些食物中就含有不少DHA，大家只需食用富含DHA的食物来获取即可。富含DHA的食物：1、鱼类：沙丁鱼、竹荚鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、花鲫鱼、带鱼、鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼等;2、干果类：核桃、杏仁、花生以及芝麻等;3、藻类食物：目前很多DHA制品都是从藻类中提取，由此可见藻类中DHA的含量也是不低的;4、母乳：母乳中也爱之晶含有DHA，刚出生的婴幼儿可从母乳中获取dha;5、配方奶粉：市面上不少奶粉中都很有DHA成分，其说明书上均有标注。