之前我们介绍过女性在备孕期如果体重超标，不但会降低受孕的几率，就算怀孕也会诱发一些并发症，所以建议体重不符合标准的备孕女性先科学减肥，等体重到正常范围再考虑怀孕。 一般来说，体重超出标准的女性，她们的脂肪细胞会制造更多雌激素引发内分泌紊乱，对正常的排卵造成影响，同时还会降低卵子的质量，而且体重超标的准妈妈在孕期会出现糖尿病、高血压等疾病的概率显著上升，所以建议体重超标的备孕期女性先减肥，等体重降到正常的范围内再怀孕。但准备怀孕的女性减肥一定要科学减肥，不要通过盲目节食的方式。首先要积极参加体育运动，适度增加运动量其次就是要控制热量的摄取，保证膳食结果合理科学，有以下几点希望备孕期准备减肥的女

爱之晶试管助孕中心 【155-2705-1551】www.daiyun.cn，让每份爱都有结晶【167-1712-0005】

性可以记住，可以帮助您甩去多余的肉肉哦!慎用药物体重超出标准的女性比较容易患上多囊，会服用二甲双弧，既可以减肥，还能有治疗的作用。但它属于处方药，对肾脏有一定的伤害，未经过医生准许，不要自己盲目服用。减肥茶最好也不要喝，就算是知名品牌的、纯中药配方的减肥药也不要吃。很多人觉得中药配方的减肥茶无毒无副作用，可以放心喝，但其实减肥茶中的荷叶、决明子等材料，都属于寒性药材，如果长期饮用的话，会让女性的体质虚寒，减肥成功后很容易反弹，还会导致宫寒，对受孕造成影响。多吃红肉红肉里面含有的左旋肉碱可以有效地促进脂肪燃烧，还可以把其中的一部分脂肪转化成肌肉，此外，动物蛋白还含有人体所必需的氨基酸，可以弥补植物蛋白的不足，鱼类、蛋类和奶制品都是非常好的选择，所以要减肥的你赶紧吃红肉吧!主食最好吃粗粮杂面，豆类玉米等粗粮也不能少，越杂越好，最好是没有经过细加工的，越自然状态下的越好，比如少吃白面，但是可以吃麦仁熬制的粥。大声说话大声说话有利于气运丹田，可以增强心肺功能，还能使脂肪代谢的速度变快，备孕期的女性可以选择这种减肥的小习惯。周末休息的时候可以和好朋友到KTV大声唱歌、大声地笑，既可以减肥，还可以维持一个愉悦开心的好心情哦!少盐少油油脂的热量最高，1g就能产生9千卡的热量，市面上比较常见的非低温压榨的食用油里面更含有反式脂肪酸，这种脂肪酸在人体内完全代谢会需要整整一个月。吃太咸的食物，摄取的盐分太多，会导致体内的水分滞留，还会加重肾脏的负担，而且爱之晶试管助孕重盐分还会向你的大脑发出错误的信息，告诉你摄入的食物还不够，到最后胃口就越来越大，减肥更是无从谈起。少食多餐肥胖的大部分原因都是和暴饮暴食有关，虽然我不能说少食多餐比普通的一日三餐更能提高人体的新陈代谢率，但是它有助于控制血糖，棒我们戒掉暴饮暴食的坏毛病。不吃夜宵备孕期女性要改掉吃夜宵的坏习惯，晚上八点之后就不要进食了，如果很饿的话，可以喝点水，或者吃一点芹菜、小黄瓜。我们咀嚼、消化芹菜所需要耗费的热量，比芹菜本身能提供给你的热量更低，会让你越吃越瘦，但是肠胃功能比较弱的女性要小心食用，防止腹泻。作息规律想要科学健康地减肥，必须养成早睡早起的好习惯，因为睡眠可以可以减少过量的荷尔蒙形成，可以加速人体的新陈代谢，降低我们的食欲，只要调整合适的作息时间并坚持下去，减肥其实会简单很多，在这个过程中，我们也会变得更加漂亮精神，内分泌水平慢慢改善，卵巢功能也在不知不觉中增强。