橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，尤适于女性、儿童食用。那 备孕期可以适当的吃一些橄榄，但是一定不要吃的太多。橄榄中含有橄榄油营养成份和多种维生素及人体所需要的钙、碘 、铁、锌、镁等多种微量元素是很多水果和蔬菜中所缺少的。现代营养学家认为， 橄榄既是蔬菜同时也是水果，可见营养价值真的是很高。据研究表明，橄榄中含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质，同时还含有多种人体所需要的维生素。另外，橄榄油成分中含有各种脂溶性维生素和胡萝卜素等成分，且不含胆固醇，不仅容易被人体消化吸收，还有润肠通便的功能。因此备孕期间吃橄榄有促进消化、预防便秘之功海外第三代试管婴儿效。备孕期间的饮食，对于以后宝宝身体的健康来说，有着很大的影响，所以在备孕期间应该做好一些饮食上的忌口。应该忌吃腌制类食物，酒精饮料，霉变食物，含过氧脂质的食物等等，这些食物都会影响到身体的内分泌，同

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