办法1、按部就班，寻求协助 

怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的协助。专家建议，如果在各方面准备都很充沛的情况下，3—6个月还未见受孕，那么配偶二人就要进行初步的检测，依据你的病史、年龄和性格，寻觅一些医疗上的协助。

办法2、清洁健康，孕育日子 

回绝酒精：含有酒精或是碳酸类饮料，如米酒、甜酒、可乐等，都会引起染色体变异，是精子卵子质量下降，终究导致胎儿变形; 回绝香烟(特别是二手烟)：烟草中有几十种有害物质会令染色体或基因发生变化，有些物质则会导致精子数量下降，甚至呈现阳痿; 回绝过度训练：女人太瘦会导致排卵中止或呈现状明显的闭经现象，严重的还会导致不孕症。所以坚持经常体育训练是好事，但不能把自己弄得太瘦哦! 

办法4、吃吃喝喝，天然孕育 

男性缺锌，睾丸激素分泌就会过低，精子数量也会相应较少，所以男性需多吃锌含量丰富的食物，例如海鲜贝类、精肉、鸡以及所有谷物;另外钙和维D 也是进步男性的生育能力必不可少的微量元素，所以牛奶是个好东西，应该多喝。而女人则可以经常喝清茶。查询显现，女人每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7 倍。 

办法5、坚持清爽，轻松穿着 

温度过高会导致精子质量的下降，所以建议男性内裤穿透气性能好，衣裤宽松，尽量不要洗澡水过热，避免桑拿次数过多。尽量少骑自行车，或者体育运动不要过于激烈。