女性吃什么帮助助孕

　　1、富含维生素C的食物：维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因而想经过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少。 准备怀孕期间，女人可多吃新鲜的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。

　　2、蛋白质：蛋白质是人类生命的根底，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女人平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应添加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

　　3、叶酸：叶酸能有用降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女人在孕前贮存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

　　4、豆类食物：日子中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，一起还能够弥补雌激素，因而专家建议女人朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于影响雌激素的分泌。

　　5、谷类食物：在日常日子中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有很多的植物雌激素，可促进女人排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因而常常有不排卵情况的女人朋友应该多吃这些食物。