提高卵巢功能的方法
2023-06-23 17:59:11 点击:
我分享一下我的生活,或许对卵巢早衰的人群有用
我卵巢早衰amh0.58。基础卵泡,从一开始的2-3个,到最后养到8个。Amh提高到1.22,月经规律。
1.每天早餐一定要吃好,我为了方便在家包小馄饨几百个,每天早餐5个,鸭蛋1个,白菜,紫菜,虾皮。放一起煮。再加牛奶250ml
2.中午晚饭平常吃,以高蛋白为主虾,鱼,牛肉
3.每天坚持慢走或跑步30-40分钟,或者跳绳.5000
4.睡前坚持泡脚,30分钟。为了促进睡眠
5.五谷粉。谷物养血,我是枸杞,黑豆,红枣,山药,黑芝麻,赤豆。磨成粉,打豆浆喝。
6.中药,补气补血补肾得,找老中医开。
7.DHEA,复合维生素,桑本草颗粒,蛋白硒片。
8.睡前250ml牛奶是必备!
9.晚上9点上床,10点关灯睡觉!(切记不可熬夜)
我卵巢早衰amh0.58。基础卵泡,从一开始的2-3个,到最后养到8个。Amh提高到1.22,月经规律。
1.每天早餐一定要吃好,我为了方便在家包小馄饨几百个,每天早餐5个,鸭蛋1个,白菜,紫菜,虾皮。放一起煮。再加牛奶250ml
2.中午晚饭平常吃,以高蛋白为主虾,鱼,牛肉
3.每天坚持慢走或跑步30-40分钟,或者跳绳.5000
4.睡前坚持泡脚,30分钟。为了促进睡眠
5.五谷粉。谷物养血,我是枸杞,黑豆,红枣,山药,黑芝麻,赤豆。磨成粉,打豆浆喝。
6.中药,补气补血补肾得,找老中医开。
7.DHEA,复合维生素,桑本草颗粒,蛋白硒片。
8.睡前250ml牛奶是必备!
9.晚上9点上床,10点关灯睡觉!(切记不可熬夜)
10. 上午8点起床,养成早睡早起的好习惯。
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