促排卵吃啥可以提高卵泡质量?

2023-07-05 15:13:55      点击:
怀孕是个复杂的自然过程,由于种种原因,一些女性长时间无法怀孕,就需要借助先进医学的力量,促排卵是临床上应用较多的助孕方式,无论是自然怀孕,还是试管婴儿,促排卵都可以提高怀孕率,那么促排卵吃啥可以提高卵泡质量呢?下面就来了解下吧。


促排卵吃啥可以提高卵泡质量
1、豆制品
无论是备孕阶段,还是促排期间,大豆制品都是提高卵泡质量的良物,豆腐、豆浆、黑豆、豆皮等,这类食物含有丰富的大豆卵磷脂,是一种天然的植物雌激素,对女性的卵巢有滋养作用,可以促进卵泡的生成,提高卵泡的质量。可以每天喝一杯豆浆,或吃至少100克豆制品,可起到调整内分泌的作用。

2、含铁食物
富含铁的食物有养血补气的作用,比如动物肝脏、阿胶、红枣、菠菜、猪血、鸭血、桂圆、红豆等。女性在月经期间,如果平常不是特别注重饮食营养搭配,会导致体内存储铁量不足,出现贫血,会影响卵巢功能,因而多吃补铁的食物,可以维持卵巢功能,更好的生成卵泡。

3、含锌的食物
当女性体内锌含量不足时,各生殖器官的功能也会随之降低,进而影响卵泡的质量,所以女性朋友平时可以适当的补充一些含锌的食物。植物性含锌食物:豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。动物性食物有:牡蛎是含锌最丰富的,还有牛肉、鸡肝、蛋类等。

4、维生素丰富的食物

丰富的维生素可以提升人体的免疫功能和健康状态,当体内摄入足够的维生素时,可以更好的补充身体所需要的营养成分,尤其是维生素c和e可以更好的促进卵细胞的质量提升,各种蔬菜水果都富含维生素。

5、高蛋白质食物

鸡蛋,牛奶,肉类等等食物,是良好的优质蛋白来源,而蛋白质是生命的物质基础,也是保障高质量卵子的必要营养。




促排卵的食谱推荐
1、枸杞茶:枸杞一小把、红枣3-4粒,然后放入杯中,用开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用,长期喝有促卵泡发育的作用。

2、益母当归煲鸡蛋:益母草30克,当归15克,鸡蛋2只。将益母草和当归用清水煎制成一碗,用纱布滤渣,鸡蛋煮熟冷却后去壳,插小孔数个,用药汁煮片刻饮药汁,吃鸡蛋,每日吃2个。经常食用可以调经养血,增加卵子的排出,提高受孕功能。

以上内容就是关于“促排卵吃啥可以提高卵泡质量”的介绍,想要卵子长得好,除了适当的食补以外,运动也是少不了的,准爸爸准妈妈在计划怀孕时,应该积极运动,把体质提高起来,也能在一定程度上提高精子和卵子的质量。