黄骨鱼
黄骨鱼的体内含有维生素E、叶酸等，有助于女性很好的养卵泡，加强卵泡质量


蛋黄
蛋黄中富含卵磷脂有助于女性排卵，提高卵泡质量


谷类
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵，利于提升卵泡质量


蜂蜜
蜂蜜的成分主要包括果糖、矿物质以及维生素，适当喝些有调节免疫的作用，也有助于提高体内雌激素水平，有助于促进卵泡的生长和发育



海鳗
海鳗富含丰富的西河洛克蛋白质，可以强健肾，杜对与备孕女性适当食用，有助于女性卵泡质量



山楂
山楂有抗菌作用，帮助女性预防妇科疾病的一手好牌，卵泡少的女性平时不妨吃些山楂，这样也利助于增加卵泡的数量