提起黑芝麻，或许女人对其的注重度远大于男性，由于它可以补血润肤，还能滋补秀发。其实，黑芝麻对男性而言也很重要，不但能补肝肾，还有助于前进精子活力。

黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有出色的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有出色的促进作用，关于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，关于女人可以使雌性激素浓度前进，因而又称“生育酚” 。


需提示男性朋友的是，由于维生素E在油炸时活性会明显下降，所以黑芝麻油炸和炒食的作用都不如打成粉直接煮食或者调成膏剂服用作用好。

黑芝麻还富含镁元素，这关于男性非常重要，由于镁元素可以前进精子的活力，增强男性生育能力，因而，又称为男性的“保健素”。

建议食用量是每天半小勺，最好不要超越一瓷勺。别的，黑芝麻还可以降血脂、抗动脉硬化，抑菌防腐，润肠通便，保护肝脏，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多种功效。