现在很多不孕家庭在选择试管婴儿助孕后都有这样一种心态：“我都已经花了钱，那肯定能怀上孕了吧。”于是夫妻双方开始放飞自我，不注意饮食和休息。或许是有的家庭只让女方注意保持身体状况，但男方仍是抽烟喝酒，其实这样做是不对的。怀孕是夫妻两人双方共同的事情，即便是选择试管婴儿来助孕，但它的成功率也不能保证是100％。

所以，夫妻在准备做试管婴儿前，一定要好好调理身体，高质量的精子和卵子能很大程度上提高了试管婴儿的成功率。

今日话题主要讲的是在试管婴儿取精前，男性朋友如何去提高精子质量？

1、远离烟酒

众所周知，吸烟有害健康，严重伤害精子的活力，当然二手烟对女性而言，也会受到一定的影响。根据统计，喝酒后70%以上的男人精子都出现了异常，甚至试管婴儿手术成功也后，也是会影响后期胎儿的发育，致使胎儿出现意外。因此，建议选择做试管婴儿的家庭，在半年前就开始戒烟禁酒。

2、杜绝、根除药物

如果男性长期服用某些药品，最好在取精前3个月停止服用。因为长期服用某些药品容易影响精子活性，严重情况下可能会发生染色体异常或精子畸形。

3、掌握健康性知识。

男性平时可多关注生理特性或生理健康等相关知识。若出现睾丸肿胀、变硬、疼痛等，与平时不同时，可以咨询医生，必要时要及时到医院就诊。

4、参与运动锻炼

肥胖不仅影响女性生育，对男性也是如此，体重在标准范围内有助于提高精子质量。研究表明，男性超重容易不孕，肥胖也会导致腹股沟温度过高，损害精子生长。

5、均衡的饮食搭配

除了我们日常生活需要营养外，精子生长还需要各种营养，如蛋白质、钙、维生素等，如果饮食不合理，精子摄取营养不足也会影响精子的生长。因此，为了提高精子质量，男性也不能忽视营养摄取，要多摄取锌含量高的食品（如牡蛎等），增加精子的活性。

做试管婴儿不仅要女性一方的事情，男方也同样要重视起来。高质量的精子、卵子结合受精是生育过程中非常重要的一个环节，夫妻双方做好孕前取精取卵准备，有助于提高试管婴儿的成功率。