怀孕后，大多数的孕妈都会经历不同程度的妊娠反应，最直接的表现就是孕吐，有的孕妈在前三个月吐的非常严重，甚至是吃什么吐什么，真叫一个酸爽，孕妈如果出现了孕期孕吐的情况，可不要傻傻的在那坚持着，这几种食物能缓解孕吐，可很多孕妈不知道。

一、柠檬

众所周知，柠檬吃起来是非常酸的，但实际上柠檬是碱性食物，尤其对中和胃酸有很大的帮助，且柠檬里还含有丰富的维生素，对孕妈补充营养和缓解孕吐都有很重要的作用，并且柠檬的清香还具有增加孕妈食欲的功效。如果孕妈们孕吐比较难受了，可以喝一些柠檬水，或者闻一闻柠檬片的味道，好让自己感觉更舒适一些。

二、苹果

苹果是最为常见的水果，酸甜可口，具有很好的促进消化的作用，并且还具有缓解孕吐的功效，尤其是蒸熟的红蛇果，对孕妈的脾胃具有很好的保健作用，孕妈在孕吐严重时，不妨试着吃一些苹果来缓解一下孕吐的症状。

三、生姜

生姜是一种食材类，从中医角度来看，具有很好的止呕的作用，所以，妊娠反应强烈，孕吐严重的孕妈可以喝一些生姜红糖水或生姜蜂蜜水。

四、面食类

面食类具有很好的养胃功效，孕妈在孕吐严重的时候，多吃一些面食类食物，一来保养自己的肠胃，二来面食类比较好消化，能为孕妈补充足够的营养。并且在一定程度上还具有缓解孕吐的可能性。

五、苏打饼干

苏打饼干属于固体类食物，不容易在肠胃内流动，能增加孕妈的饱腹感，孕妈在妊娠反应时吃一些苏打饼干，不仅能有效地补充能量，还能中和多余的胃酸，降低孕妈孕吐的可能性。